初一的学生通常适合减肥的。我特别喜欢吃一些零食和油炸的东西，而且特别喜欢暴饮暴食，手里经常抱着零食和奶茶，结果身材变得越来越肥胖，上了初中以后，我感觉身材变得更加肥胖了，而且我周围还会有同学取笑我，感觉特别自卑，就想要使自己的身材变得瘦一些，经过一段时间后，我的身材明显的变瘦了，就是通过以下的方式。

　　首先我会通过控制饮食的方式来达到减肥的效果，我把之前不健康的饮食习惯改掉了，不会再吃一些热量比较高的食物，而且每天早上的时候都会吃一些早饭，晚上的时候尽量吃一些热量比较低的水果和蔬菜，避免出现身体肥胖的问题。

　　除了通过控制饮食的方式之外，平常我还会进行适当的运动锻炼，每天早上的时候我都会比我们宿舍的人早起半个小时左右，去操场上跑步，每次跑完步后感觉身体很累，但是坚持了大概一个月的时间我体重就开始下降了。

　　因为身材肥胖的问题，我平常的时候经常会吃一些富含膳食纤维的蔬菜，而且我还会喝一些酸奶，酸奶中含有比较多的益生菌，可以加快肠胃蠕动，促进脂肪排出，因此也可以起到减肥的效果，而且酸奶的口感比较好。

　　现在我已经明显的变瘦了一些，而且周围也不会再有同学取笑我了，这时我感觉特别高兴，我还交了几个朋友，终于不是我自己一个人去食堂打饭或者是去跑步了，我也可以交到很好的朋友。