坚持一个月不吃晚饭，能瘦多少斤？答案是：有可能会长胖，这是我的亲身体会。

　　我一直都是每天吃两顿饭，大概已经有2年多了，下午6点以后不再吃东西，有时候感觉饿了，吃一个水果，或者嚼几颗花生，我吃素有6年了，不喝酒不抽烟不吃肉，吃素是我非常喜欢的事情，所以每天在吃素的过程中得到快乐和享受，唯有长期吃素的人有同样的感受。

　　坚持一个月不吃晚饭，真的不一定会瘦身减重，不吃晚

　　饭也不一定要挨饿，一定要等身体慢慢适应，千万不要故意挨饿来瘦身，折磨自己的身体减肥并不一定得到健康的减肥效果，有时候会适得其反，我刚开始的时候会感觉饿，困乏无力，但是一直忍着不吃东西，那一段时间身体是瘦了很多，一个月减掉了20斤左右，但是身体状况确实不好，别人看我的时候好像我不正常一样，说实话挨饿的方式减重以后，身体的反应最明显的是皮肤松弛，肤色暗淡，精神状况不好，因为我早上7点吃早饭，中午3点吃饭，晚上不吃饭一直到第二天早上间隔时间确实很长，上班的工作虽然轻松，但是个人的状态差了很多。

　　后来我改变的吃饭的时间，经过调整之后，也是每天两餐，下午吃水果，经过三个月的时间之后浑身感觉完全改变了一样，身体越来越壮实，也胖了不少，所以我说坚持一个月不吃晚饭不一定能减重，也许会变胖，我说的意思是根据自己的身体反应情况慢慢的试着每天吃两顿饭，不要一开始就突然不吃晚饭，让身体不能适应，身体也需要调节，慢慢的适应，刚开始的时候如果感觉饿，就可以吃一点水果，也可以经常准备一些水泡花生，花生经过几个小时的凉水浸泡之后，嚼起来脆脆的味道也好，下午或者晚上感觉饿的时候嚼几颗就能缓解胃不舒服的症状，这是非常好的一个方法。

　　每天吃两顿饭的好处很多，我们的身体是否健康跟睡眠质量有关系，不吃晚饭之后，晚上十点以后睡觉，你的肠胃已经不再工作了，所以你睡觉的时候睡眠质量非常，人需要休息，可是我们却很少去想肠胃也需要休息，肠胃休息的时间多，心脏、肝脾肺等功能也都得到了休息，人体本来就是一个机器，该休息的时候就得休息，就好比你的手机一样从来不知道关机一直工作，它的使用寿命不会太长，人也是一样的，只不过没有人会这样去想这个问题。

　　身体内脏一直都在不停的工作，都是因为我们不爱惜自己，不管吃进去多少，各个器官功能都要运转，如果能够保证每天让他们也有休息时间，身体在休息的状态中自身免疫系统会增强，如果身体就像一个不停的轮子，想保养也很难啊，每天吃两餐的人身体状况都很好，寺院的修行人都是过午不食，也就是下午之后不再吃东西，这是最好的身体保养方法，也是通过吃饭合理的减肥减重方法，如果你能坚持，希望你也爱好自己的身体，让你的肠胃多休息。