高血压是常见的心脑血管疾病之一，如果不早日引起重视的话，可能会危及生命的。所以我们建议大家平时要少吃食盐，如果摄入的食盐过多、钾盐过少就会出现高血压高压高的。

方法/步骤

1.不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

2.工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

3.性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压

4.遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

5.饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。

注意事项

高血压在降压时应该特别注意药物治疗.药物治疗表面上是降压实则摧残心、脑、肾，权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大 。一旦服用让你永远再也离不开他，产生强列的药物依赖性。降压药促使你的身体血压调节机制高速退化，高血压要想摆脱药物就要恢复人体血压调节系统，本来是睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑。 降压药带来的头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等副作用会给你造成巨大痛苦 。