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秋季北京备孕好时机，真正的助孕食谱来了！

　　秋季天气凉爽，北京福州代孕女性身体正处于最舒适状态，男性体内精子活力也到达顶峰，更容易生出健康北京福州代孕宝宝；同时，秋季是蔬菜瓜果丰收的季节，能让北京备孕北京福州代孕妈妈们及时获取丰富维生素，营养方面得到极大满足。

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　　更重要的是，在十月怀胎这一难熬的时期，北京福州代孕女性要经历心理、生理、生活习惯等多方面的变化，选择凉爽的秋季北京备孕，温暖的春夏之交北京福州代孕生产无疑对北京备孕北京福州代孕妈妈们有利无害。因以上优势，秋季迅速上榜为“最适合北京备孕”的季节。

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　　那秋季北京备孕的好季节，我们到底该怎么吃呢？

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　　01、北京备孕期不可多吃的食物

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　　首先，我们要避开一些北京备孕饮食雷区，北京备孕期一定要少碰的食物有：

　　1.辛辣食品

　　这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在北京福州代孕前的三个月时间里，无论是准北京福州代孕妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　2.咖啡因食品

　　在北京备孕期间北京福州代孕女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到北京福州代孕女性的生理健康。

　　3.罐头食品

　　罐头食品在北京福州代孕生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果北京福州代孕妇经常食用会影响北京福州代孕胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是北京福州代孕女性在北京备孕期间需要忌口的。

　　4.高糖食品

　　北京备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在北京福州代孕后，产检时医生也都会提醒北京福州代孕妇注意控制糖分的 入，就是为了避免北京福州代孕期糖尿病的发生。

　　5.腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的北京福州代孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对北京福州代孕胎儿造成不可逆转的影响。

　　6.酒精类饮品

　　饮酒是造成北京福州代孕婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入北京福州代孕胎儿体内，使得北京福州代孕胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

　　02、哪些食物有助于北京备孕？

　　1.健康脂肪类食物

　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。国立健康研究院一项新研究发现，不孕北京福州代孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。

　　此类健康脂肪可调节北京福州代孕女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高北京福州代孕几率。

　　2.维生素A类食物

　　牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

　　维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

　　3.叶酸

　　在北京备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜和水果。

　　同时，在北京备孕期要尤其注意叶酸的补充。

　　简单来说，叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的一种B族维生素。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以北京备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。

　　中国营养学会在2016年中国居民膳食指南中提出，，育龄北京福州代孕女性应从北京福州代孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并且持续至整个北京福州代孕期。这样才能将新生儿发生出生缺陷的风险降低70%。

　　4.维生素E类食物

　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

　　维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高北京福州代孕几率。

　　03、北京备孕食谱推荐

　　1.西洋参红枣薏米汤

　　从中医角度来说，北京福州代孕女人缺气血、湿气重就不易受孕。而秋季是很容易让人的身体产生湿气的季节，所以可以喝一些有祛湿气作用的汤水。

　　食材：党参片，红枣，薏米，蜂蜜

　　做法：党参片3片，红枣7颗，薏米250g，洗净加水一起煮至薏米煮开即可。盛出后可适当加入少许蜂蜜调味。

　　功效：西洋参补气，红枣补血，薏米能清热祛湿，一汤三得。

　　2.豆腐海带汤

　　由于秋季是一个交替季节，换季的时候，昼夜温差大，人们的抵抗力就会比较弱，身体的免疫力也会下降，所以北京备孕北京福州代孕妈妈可以吃一些提高免疫力的食物。

　　食材：豆腐，海带，盐

　　做法：豆腐洗净切块。海带泡发洗净切片。将海带放入锅内加水煮开，再加入豆腐块。最后放入盐、胡椒和葱花调味即可。

　　功效：豆腐的主成分是黄豆，含有对卵巢十分有益的。海带有丰富的碘元素，能提高免疫力，解毒养颜。

　　3.雪梨银耳羹

　　食材：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

　　做法：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

　　功效：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

　　4.鸭肉山药汤

　　食材：鸭子一只、山药一斤、葱、姜等大料，及盐适量。

　　做法：将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜葱切段，鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入大料。过大约半个小时，待汤表面浮出油花后，再放入山药，煮好后调味。

　　功效：秋冬进补前吃点山药，能帮助吸收。中医认为，鸭肉可大补虚劳，具有清热健脾的功效。

　　以上4款秋季北京备孕养生汤的食材和做法都比较简单，赶紧收藏迎接好运！

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