原标题：代代孕间能不能跑步？

　　跑步可以强身健体，对身体有很大的好处。但是处于代孕这个特殊的时期，是否适合跑步呢？代孕跑步应该注意什么呢？

　　接下来和少年一起了解一下：

　　代孕是否适合跑步？

　　适当的运动对代孕而言是安全并且有益的，要知道你是代孕了，并不是生病了，运动和代孕并不矛盾。运动有助于维持代孕内的体重，并且可以预防妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征，还可能会缩短生育时的产程，加快妊娠期恢复。

　　（地表最强代孕陈意涵在代孕之后也每天坚持运动。不久前，健康诞下一名男宝宝。）

　　但是借腹生子，如果代孕选择的运动项目是跑步的话，需要注意代孕的早、中、后阶段。

　　代孕早期

　　在代孕早期，不建议代孕进行跑步运动，尤其是之前并没有长期跑步习惯的代孕。孕早期不当运动可能会影响胚胎在子宫内的稳定性。当然，如果你的身体素质很好，不会习惯性流产，并且有长期坚持跑步的习惯，那么你可以尝试。不过，到时候需要时刻观察自己的身体各项指标，不适宜做大幅度的动作。

　　代孕后期

　　代孕后期，代孕和胎儿的体重都会上升，剧烈运动会使代孕和胎儿出现不适，也容易引起摔跤之类的以外。所以在此时，最好不要进行跑步运动，可以选择散散步、做做瑜伽之类的温和型运动。

　　代孕中期

　　代孕中期是最适合跑步的时候，经过早期的孕吐、疲倦等一系列症状之后，身体和腹中胎儿也趋于稳定。这时适量跑步会增强身体素质，为宝宝创造良好的身体条件。在各项医学检查均正常的情况下，选择安全平坦的场地进行较短时间、较慢速度的跑步运动。

　　代孕跑步应该注意什么？

　　虽然说，代孕中期是跑步的最佳时期，但是也是因人而异。那么，代孕跑步应该注意什么呢？

　　1.

　　跑步前，要进行充分热身

　　代代孕间，由于代孕孕激素的变化，会导致全身韧带和关节变得松弛，运动就变得非常困难。如果没有做好热身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

　　2.

　　穿跑步专用服装

　　代孕跑步对服装有很高的要求。首先，宽松舒适有弹性的服装对代孕来说是非常重要的，有利于身体的活动；其次，服装还需要具有吸湿排汗功能，可以避免跑步中出汗给皮肤带来的不适感借孕。在选择鞋子方面，更是慎之又慎，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑鞋。

　　3.

　　以自己身体能承受的强度为准

　　代孕跑步一定要注意不要过度，代孕适当运动对身体以及胎儿是有好处的。但是，却不适宜时间过长，时间以15分钟左右为宜。如果感到疲乏就应该休息，要以自己身体能够承受的强度为准，以避免能量消耗过多，造成身体的不适。

　　4.

　　跑步时，要密切监视自己的心跳

　　代孕不适合让你的心跳过快，尤其在跑步时，更应该密切监视自己的心跳，控制好自己的呼吸。一旦察觉呼吸急促，心跳加快，应及时减慢速度或者停止跑步。感觉严重时，需立刻就医。

　　5.

　　跑步前、中、后三个阶段都要补充适量水分

　　跑步过程中，由于运动会使代孕体温上升，一旦体温上升，胎儿的心跳也会跟着加速，会相对泰国代孕增加胎儿状况的不稳定性。而运动前、中、后适量补充水分会避免脱水，也会控制体温上升的速度，使胎儿在代孕腹中更加稳定。

　　6.

　　选择安全平坦的场地

　　代孕中期，肚子已经不算太小了，代孕的身体重心也已经发生了变化，很容易滑到或摔跤。为了安全起见，要选择安全平坦的场地进行跑步。

　　代代孕间适量的跑步运动不仅有利于腹中胎儿的发育，对代孕自身的身体素质也有益处。

　　注意

　　孕早期和孕后期不建议跑步；孕中期谨遵医嘱，可进行适量跑步运动。由于每个人的身体状况和个体差异很大，代孕跑步要是视自己的身体情况而定，不要盲目跑哦！

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