健身可以喝蛋白粉，我也是健身爱好者，健身的同时，配着蛋白粉一起喝，可以增肌，我当时大二的时候不懂事，修了个健美的课程，懂了点基本的健身动作，然后每周三次健身坚持了一年，结果除了让身体的肌肉轮廓更为的清晰了一点之外，肌肉都没膨胀多少，然后后来偶然跟一个一起健身的同学聊了一下天之后才知道要补充促进肌肉的恢复，肌肉的增长才会顺畅一点。

1.蛋白粉功效

2.健身喝蛋白粉的好处

运动强度大，就需要补充营养，不补充就会越练越瘦，严重的还会伤身。营养可以从日常食物里获取，如果日常食物获取的营养不够就需要从营养补剂里面去补充了。所以，健身的人喝蛋白粉是有必要的。

最后，不管是蛋白粉还是肌酸还是其他补剂，都只是起到营养补充的作用。最重要的还是日常的饮食与作息外加合理的训练。